The qrgacor Diaries
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特に、テレワークなど家で仕事をする場合、デスク（テーブル）や椅子が合っていなかったりします。また、前のめりになりがちな小さなノートパソコンを使っていたりすると、姿勢が悪くなりがちなので注意が必要です。
朝、歯磨きをすることで目が覚めた経験のある方も多いと思います。口の中がスッキリすることで目が覚めやすいだけでなく、洗面所のある所まで移動したり、歯磨きをするために手や腕を動かすことも眠気覚ましとしての効果が期待できます。
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手持ちのマスクにウェットシートをセットするだけで、爽快感のある香りで眠気を一気に覚ましてくれます。
せんべいなど硬い物を食べることも上記で記載したように脳を刺激することができますので眠気を覚ますことができます。
椅子の高さを変えることで普段と違った気分になるため眠気を覚ますことが可能です。もちろん長時間変えると姿勢が悪くなってしまったり、集中しにくい場合もありますので、あくまでも目が覚めるまでの間だけ高さを変えるようにしてみましょう。
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翻訳は正確さだけでなく、読みやすさも重要です。精度の高いツールは、直訳調ではなく自然な言い回しで翻訳してくれるため、まるで人が書いたかのように感じられます。こうしたツールは、言葉の使い方や文章のリズムにも気を配り、読み手が違和感を抱かない訳文を生成します。
糖分は脳の唯一のエネルギー源。炭酸や酸味は口腔・神経を刺激し瞬時にリフレッシュ感をもたらします。ただし“糖分過多→眠気増加”という逆効果や、血糖値の乱高下によるだるさに注意しましょう。
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ほかにも、合谷（ごうこく）といって手の甲の親指と人差し指の間の骨が交差する部分から、人差し指側へ少し上がったところにあるツボも眠気に効くといわれています。ここも、反対の手で挟んでギュッと押してあげると良いでしょう。
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